Bạn biết cách cải thiện sức khỏe bằng bài tập chân trong bồn tắm massage chưa?

Ngày nay, các hoạt động thể chất dưới nước được minh chứng là một trong những phương pháp thể dục lành mạnh và hiệu quả nhất. Nếu bạn đang tìm kiếm liệu pháp tốt nhất giúp cải thiện sức khỏe và một đôi chân đẹp, thì đây là phương thức tuyệt vời cho bạn. Hãy đọc nội dung sau để tìm hiểu về các bài tập chân trong bồn tắm massage nhé!

Tập thể dục trong nước có lợi đối với những người bị viêm khớp, đau nhức mãn tính, béo phì và các bệnh trạng khác. Ngoài ra, nước cũng giúp tăng cường và săn chắc cơ bắp; đồng thời, sức nóng của bồn nước giúp cải thiện quá trình lưu thông máu.

Duỗi chân dưới nước

Ngồi trên mép ghế của bồn tắm massage, tự cố định bằng cách đặt tay lên thành bồn. Tiếp theo, duỗi thẳng chân song song với sàn bồn massage, và mắt nhìn thẳng. Sau đó, quạt 2 chân. Duỗi ngón chân thẳng và chặt, sau đó, gập chân lại và duỗi ra.

Thực hiện động tác trong 20 lần, có thể nâng lên cho những lần tiếp theo để thách thức bản thân!

Dang chân

Đối với động tác này, bạn cần một bồn tắm massage có không gian đủ rộng để có thể thực hiện đúng theo hướng dẫn.

Đầu tiên, đứng sát thành của bồn tắm massage, duỗi thẳng các ngón chân, tay nắm cố định vào thanh vịn. Sau đó, từ từ nhấc chân trái sang một bên, càng xa chân phải càng tốt. Cuối cùng, đưa chân trái xuống. Bạn càng di chuyển chậm thì sẽ mang lại kết quả tốt nhất.

Hãy tập luyện mỗi bên 20 lần.

Kiểu đạp xe

Bạn có thể thực hiện bài tập vui nhộn và đầy hiệu quả này trong bồn tắm massage hoặc Swimspa.

Đầu tiên, dùng tay nắm giữ giá đỡ thanh kim loại phía sau trong tư thế đứng thẳng. Sau đó, từ từ ngồi xuống, nhấc chân từ sàn bồn lên trên và cao ngang ngực. Bắt đầu xoay theo hình tròn, như thể đang đạp xe.

Để tập luyện tốt nhất, bạn cần đảm bảo xoay chân thật chậm rãi và hóp bụng lại.

Hãy cố gắng thực hiện nhiều hơn cho những lần tiếp theo!

Khu vực tập luyện tốt nhất những bài tập dưới nước này là tại bồn tắm massage hoặc Swimspa. Swimspa là thiết bị giúp thư giãn tuyệt vời, sức chứa lên đến 12 người, phù hợp với những gia đình đông thành viên, hoặc nhóm lớn bạn bè.

Một số hình ảnh sử dụng bồn tắm thực tế

Với những thông tin hữu ích mà chúng tôi cung cấp, hy vọng sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe, sở hữu đôi chân đẹp và tận hưởng những trải nghiệm tuyệt vời cùng bồn tắm massage nhé! Nếu bạn mong muốn trang bị bồn tắm massage chất lượng cho ngôi nhà của mình, hãy đến Viên Mỹ để được tư vấn trực tiếp.

Để biết thêm thông tin, xin vui lòng liên hệ:

Hệ thống phân phối VIÊN MỸ
Lựa chọn tốt nhất của Spa – Thẩm mỹ viện
308-310 Cao Thắng, phường 12, quận 10, TP.HCM – Điện thoại: (028) 62 99 11 66
38 Hoàng Văn Thụ, phường 9, quận Phú Nhuận, TP.HCM – Điện thoại: (028) 38 444 144

Hotline: 0908 603 189

(Nếu máy bận, Quý Khách vui lòng gọi lại ngay sau đó để được tư vấn chi tiết)
Website: www.vienmy.vn | E-mail: info@vienmy.vn

(Rất mong bạn hãy vui lòng chia sẻ thông tin hữu ích trên đến những người có nhu cầu để giúp họ sở hữu thiết bị – sản phẩm spa tốt nhất).

(Tuấn Tài)